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Consejos del rugby: como mejorar la velocidad en Seven femenino

El rugby es un deporte que crece constantemente y ese crecimiento también se ve reflejado en el Seven femenino. Equipos que antes estaban relegados por debajo de Nueva Zelanda e Inglaterra ahora están a la altura como es el caso de Canadá, que se ha puesto mucho esfuerzo para llegar a ser importante a nivel mundial.

En el último World Seven tour que se disputó en San Pablo, las chicas canadienses lograron un resultado histórico al vencer a Nueva Zelanda en semifinales y luego perder contra Australia la final.




Para lograr todo esto, las canadienses se vienen entrenando y en estas entrevistas dan consejo para jugar el Seven. El trabajo en equipo y la motivación son vitales para lograr los objetivos.



Bianca Farella, una de las mejores jugadores del mundo dice que entrena entre 5 y 6 veces por semana, ama lo que hace y pretende ser la mejor jugadora del mundo, además de lograr objetivos a nivel grupal.
"La velocidad es muy importante para el Rugby Seven. El tiempo es tan corto que la explosión y el tiempo de recuperación son mínimos. El entrenamiento es todo para este tipo de competencias".

"Los ejercicios que solemos hacer es "Bounding", esto es rebotar pero a velocidad alta para que las rodillas y los musculos se fortalezcan. Si lo traducis al campo, sirven para el mano a mano y así poder esquivar rivales para avanzar"

"Otro ejercicio que hacemos con pelota es balancearnos de lado a lado y con toda la fuerza poder apuntar el pase para donde queremos con la máxima potencia posible, esto da precisión y fortaleza en momentos que no se puede fallar".







Los mejores tries del Seven de San Pablo entre los que está en gran try de Farella:

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Sonny Bill Williams y el pase con una mano

Sonny Bill Williams es un verdadero experto del offload....En este video muestra como lograr desarrollar esa destreza que según él, es SIMPLE!

¨Todo lo que hay que hacer es liberar un brazo y contar con el apoyo de un compañero¨¨Muchos cometen el error de querer pasar la pelota antes del contacto¨. Lo correcto (para el) lo resume en esta frase: ¨Paso corto, cambio de paso, llega el tackle, brazo liberado para el offload¨ y listo!




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Brian O´Driscoll: ¨Los entrenadores deben poner mas foco en desarrollar destrezas¨

Brian O’Driscoll habló en una entrevista con Telegraph sobre la necesidad de rescatar las destrezas y habilidades en la preparación, encontrando un balance con el desarrollo físico que exige el juego moderno.
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¨Es un elemento importante de la preparación física ser capaz de levantar pesos pesados (en el gimnasio), pero no es el único aspecto. Tienen que estar muy en forma y tener muy buenas destrezas. No se realmente si ese balance esta allí en este momento¨

¨Lo veo en las academias de Irlanda, donde hay un gran foco en las mediciones de peso levantado, como un opuesto a si son capaces de hacer un pase de 10 metros a la carrera. Deberían ser jugadores de rugby convirtiéndose en atletas y no atletas convirtiéndose en jugadores de rugby¨

Según O´Driscoll, este balance entre aspecto físico, destreza e inteligencia es lo que más diferencia a los neozelandeses. ¨Tienen altísimos niveles de destreza¨¨La herencia de Polinesia que tienen en su equipo, los Saveas del mundo, son muy fuertes sin necesidad siquiera de ir al gimnasio¨¨Ponen mucho foco en las destrezas desde edades tempranas. Hacen toda la preparación física con una pelota y obtienen mejores habilidades. Así es como logran el balance, tienen naturalmente una predisposición física pero son capaces de mezclarlo en el juego¨

¨Juegan una clase diferente de rugby que el resto, con un enfoque realmente inteligente. Cada vez que pierden la forma, vuelven a recuperarla más rápido que cualquiera¨¨Este año ni siquiera estuvieron en su mejor nivel, pero tienen una temporada del Super Rugby y el Rugby Chamoionship para recuperarse camino a la copa del mundo¨

La mayor cualidad entonces sigue siendo la habilidad de tomar la decisión en el momento justo, eligiendo muchas veces la opción menos simple pero más efectiva, aun con los riesgos que tiene asociados. Eso diferenciaba sin duda al gran centro irlandés, que además de su consistencia, mostraba  destreza, imaginación y audacia para intentar por ejemplo un pase entre las piernas o  un pase a si mismo contra Ulster.

Fuente: Telegraph
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