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Consejos del rugby: como mejorar la velocidad en Seven femenino

El rugby es un deporte que crece constantemente y ese crecimiento también se ve reflejado en el Seven femenino. Equipos que antes estaban relegados por debajo de Nueva Zelanda e Inglaterra ahora están a la altura como es el caso de Canadá, que se ha puesto mucho esfuerzo para llegar a ser importante a nivel mundial.

En el último World Seven tour que se disputó en San Pablo, las chicas canadienses lograron un resultado histórico al vencer a Nueva Zelanda en semifinales y luego perder contra Australia la final.




Para lograr todo esto, las canadienses se vienen entrenando y en estas entrevistas dan consejo para jugar el Seven. El trabajo en equipo y la motivación son vitales para lograr los objetivos.



Bianca Farella, una de las mejores jugadores del mundo dice que entrena entre 5 y 6 veces por semana, ama lo que hace y pretende ser la mejor jugadora del mundo, además de lograr objetivos a nivel grupal.
"La velocidad es muy importante para el Rugby Seven. El tiempo es tan corto que la explosión y el tiempo de recuperación son mínimos. El entrenamiento es todo para este tipo de competencias".

"Los ejercicios que solemos hacer es "Bounding", esto es rebotar pero a velocidad alta para que las rodillas y los musculos se fortalezcan. Si lo traducis al campo, sirven para el mano a mano y así poder esquivar rivales para avanzar"

"Otro ejercicio que hacemos con pelota es balancearnos de lado a lado y con toda la fuerza poder apuntar el pase para donde queremos con la máxima potencia posible, esto da precisión y fortaleza en momentos que no se puede fallar".







Los mejores tries del Seven de San Pablo entre los que está en gran try de Farella:

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